ebook
Post przerywany dla początkujących
Jason Fung
Wydawca: Vital
Cena: 64.60 zł
48.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 48.00 zł
Pobierz fragment
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
- Tytuł
- Post przerywany dla początkujących
- Autor
- Jason Fung
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Vital
- Tłumaczenie
- Anna Bergiel
- ISBN
- 978-83-8272-478-3
- Rok wydania
- 2023
- Liczba stron
- 316
- Format
- pdf, epub, mobi
- Spis treści
Wprowadzenie
CZĘŚĆ I: POST, JEDZENIE I HORMONY
Rozdział 1: Fakty naukowe na temat postu
Rozdział 2: Więcej niż nauka: psychiczne i emocjonalne korzyści płynące z postu
Rozdział 3: Hormony i tyran głodu
Rozdział 4: Zapomnij o ograniczaniu kalorii
Rozdział 5: Droga do zdrowszego odżywiania
Rozdział 6: Zmień sposób, w jaki myślisz o jedzeniu
CZĘŚĆ II: PRZYGOTUJ SIĘ DO POSTU
Rozdział 7: Do biegu, gotowi, cel!
Rozdział 8: Zadbaj o swój dom i rodzinę
Rozdział 9: Seks, ciąża i post
Rozdział 10: Współpraca z lekarzem
Rozdział 11: Pozbywanie się wstydu
CZĘŚĆ III: TWÓJ PLAN POSTU
Rozdział 12: Post w uproszczeniu
Rozdział 13: Koniec z podjadaniem
Rozdział 14: Wkraczanie w świat postu
Rozdział 15: Ćwiczenia dla zdrowia, a nie utraty kilogramów
Rozdział 16: Ucztowanie bez poczucia winy
Rozdział 17: Osiąganie celów i pójście o krok dalej
CZĘŚĆ IV: ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW ZWIĄZANYCH Z POSTEM
Rozdział 18: Rozwiązywanie problemów zdrowotnych
Rozdział 19: Sztuczki poszczącego umysłu
Rozdział 20: Post a życie towarzyskie
Rozdział 21: Powrót na właściwą drogę
Rozdział 22: Budowanie społeczności
Rozdział 23: Życie nowym życiem
Posłowie: Czy operacja bariatryczna jest dobrym rozwiązaniem?
Podziękowania
Słowniczek
Źródła
O Autorach
- Format pliku
- ebook
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
