Dodano produkt do koszyka

Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno

ebook

Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno

Leszek Michalski

Wydawca: Literat

Cena: 2.00 brutto

Format:

Pobierz fragment

Koszty dostawy:
  • Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Opis produktu
Nadaj swoim bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Pomogą Ci przedstawione w tym praktycznym poradniku ćwiczenia, wskazówki dietetyczne i rady doświadczonego trenera.

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.
Tytuł
Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn
Podtytuł
Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno
Autor
Leszek Michalski
Język
polski
Wydawnictwo
Literat
ISBN
978-83-7898-398-9
Rok wydania
2007 Toruń
Liczba stron
32
Format
pdf
Spis treści
Wstęp
Słowniczek
Legenda
Francuskie wyciskanie krzywki stojąc
Uginanie przedramion na poręczach
Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu
Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego
Francuskie wyprosty sztangielką siedząc
Francuskie wyprosty krzywką stojąc
Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia
Zginanie przedramion obciążonych sztangą
Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce
Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz
Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz
Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu
Dieta – skuteczne rady
Przykładowy jadłospis
Cechy produktu
Dane ogólne
  • Format pliku
  • ebook
  •  
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

Ocena:
  • Wszystkie pola są wymagane
Zapytaj o produkt

Produkty podobne

Kontakt

Spinaker.net sp. z o.o.
Goethego 19 b / 15
60-461 Poznań
NIP: 7811917345

internetowa: 501787788, księgarnia stacjonarna: 519171117
piotr@bookarest.pl